Burnout Prävention

Wir wollen alle gerne „brennen“, etwas leisten ohne „auszubrennen. Egal ob Eltern, Hausfrauen oder Top-Manager. Der Stress ist wie ein Karussell,  aus dem wir oft nicht mehr alleine herauskommen und dabei noch mit unserer Gesundheit bezahlen.

Wir sollten wissen, wie wir dieses Karussell langsamer werden lassen, und evt. nach Möglichkeiten suchen, daraus auszusteigen.

Dies kann durch Prävention und Stressbewältigung geschehen.

Hier sind einige Aspekte, die in einer Burnoutberatung behandelt werden
können:

1. Erkennen der Symptome: Zunächst ist es wichtig, die Anzeichen von Burnout zu identifizieren, wie z.B. emotionale
Erschöpfung, reduzierte Leistungsfähigkeit und negative Einstellungen zur Arbeit.

2. Ursachenanalyse: Gemeinsam werden die individuellen Stressoren und Ursachen für das Burnout erörtert, sei es im beruflichen oder privaten Umfeld.

3. Entwicklung von Bewältigungs-strategien: Wir erarbeiten gemeinsam Techniken und Strategien, um mit Stress umzugehen, 
wie z.B. Zeit-management,

 Achtsamkeit und Entspannungs-techniken, dabei schauen wir uns auch die Rolle von Ernährung und Bewegung auf die mentale Gesundheit.

4. Zielsetzung: Du erhältst Unterstützung bei der Festlegung realistischer Ziele, um die Work-Life-Balance zu verbessern und die eigene Lebensqualität zu steigern.

5. Ressourcenaktivierung: Wir identifizieren und aktivieren persönliche Ressourcen und Stärken, um die Resilienz zu fördern.

6. Soziale Unterstützung: Du erhältst Beratung zur Stärkung sozialer Kontakte und Netzwerke, die in schwierigen Zeiten 
hilfreich sein können.

7. Nachhaltige Veränderungen: Ich unterstütze dich bei der Umsetzung von langfristigen Veränderungen im Lebensstil 
oder im Arbeitsumfeld, um Rückfälle zu vermeiden.

Dafür gibt es kein Patentrezept. Jede einzelne Situation muss individuell betrachtet werden. Gemeinsam können wir an Strategien arbeiten,
wie du wieder für deinen Alltag voller Energie ‚Feuer und Flamme‘ sein kannst.